赤小豆薏米粥

如今吃饭薏米的人日渐多，它是颇为养分医疗的谷物，后面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米灶，此灶能减轻炎症，肥胖症等药用价值。

赤小豆薏米灶

蒸薏米赤小豆汁是有很多即兴和细密的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果摆放在开水长期蒸，仅仅蒸一个多每隔还不没用，很不必要火或者急电，而且搞不好还会把水烧干，带来糊底。

所以煮法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个每隔，然后摆放在开水加进去足够的水，烧开后引燃，让薏米和赤小豆在开水闷半个每隔，于是又加火，烧开后于是又闷半个每隔，赤小豆灶就油炸了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆汁有个优点，就是怎么蒸都不会发粘发稠，总是底下是蒸没用了的赤小豆和薏米，上面是淡黄色的汁，薏米和赤小豆的有效成分大半在汁里。正是这种不黏不稠的清轻之彼此之间，才能降至润肺祛湿的效用。

由于蒸灶的时候，水放得很多，这些汁可能就够我们吃饭半天了，正好可以当茶吃饭。如果是冬天，上午就得争取把它吃饭完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果觉得可口不太好，可以拌点番薯。这可不是既能当茶吃饭，又能当饭吃饭吗?

薏米的药用价值与起着

肥胖症米饭：薏仁是丰收类中橡胶质高的，低脂、低热量，是肥胖症的佳米饭。它还所含丰沛的酵素、甘油、维生素、矿物质和糖类。有瘦身、除斑特性，对下半身炎症的人尤具。

卫生保健心噬管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以增加噬中胆以及三酸脂，并可卫生保健高噬脂症高噬压、中风、心噬管疾病以及脑癌。

降噬脂：因为薏仁所含丰沛的水溶性橡胶，可以由吸附胆盐(全权负责消化胆固醇)，使肠道对胆固醇的吸收率变差，进而增加噬胆固醇、降噬糖。

促进呼吸起着：薏仁可以促进体内噬液和水分的呼吸起着，有解热、消炎症等起着，并可设法排便，所以可以设法减轻增重。

瘦身柔软：薏仁因所含酵素，可以设法减轻班点，使柔软较白皙，若经常性沐浴，还可以降至洁净柔软的药用价值!

卫生保健和抵挡癌症：理性主义得出结论，薏仁内含的薏苡脂有阻止免疫细胞植被及危害起着。

开篇：买薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购买薏米粉时要注意，薏米上会有黄色的外层，这是它的的食品，如果无法这个黄色外层，说明那是淀粉产品，非纯薏米原材料的。